Вы хорошо отдохнули, и ни платье на вас не налезает, ни юбка не застегивается, живот вырос. Что же делать? Как вернуть прежние объёмы? Если излишеств было не много, вам быстро удастся привести себя в форму при помощи диеты боннский суп.

Диету «боннский суп» дают пациентам для похудения врачи клиники Майо в Минессоте.

Диета безопасна для организма, очищает организм от шлаков, токсинов, даёт хорошее самочувствие, даёт шанс похудеть на два — пять килограмм.

Боннский (сельдереевый) суп для похудения это суп, сжигающий жир.

Боннский суп – рецепт

 

 

bonnskiy-soup (2)

Боннский суп – рецепт

Ингредиенты:

  • шесть луковиц,

  • пара томатов (можно солёных),

  • маленький кочан любой капусты (белокочанная капуста, либо брюссельская капуста, либо краснокочанная капуста, капуста кольраби либо цветная капуста),

  • пара больших болгарских перцев зелёного цвета,

  • пучок зелени сельдерея (можно клубень) или пучок петрушки (если вы не любите сельдерей — кладите в суп много петрушки),

  • овощной бульон.

Приготовление:

Режем овощи на мелкие кусочки, приправляем солью и перцем (по желанию), заливаем водой, так чтобы они полностью находились в воде, и даём закипеть. Кипятим на большом огне в течении десяти минут, потом делаем маленький огонь, варим овощи до тех пор, пока они не будут мягкими. Можно с помощью блендера превратить суп в суп-пюре.

Сначала можно сделать не порцию супа, а ½ порции, либо ¼.

Если вы раньше не употребляли сельдерей, вам стоит понюхать его на рынке. Если он не вызывает у вас отвращение — берите. Вызывает — кладите в суп петрушку.

Всегда готовьте свежий суп – он будет вкуснее!


Можно немного солить суп, но в тарелке, непосредственно перед приёмом пищи.

Боннский суп можно кушать в любое время при ощущении голода, причём, в неограниченном количестве. Его можно взять с собой на работу, на прогулку, в поездку — просто наполните им с утра термос.

Но, не стоит есть только суп, добавляйте в рацион и другие продукты.

Боннский суп — диета на 7 дней

 

 

bonnskiy-soup (1)

Боннский суп — диета на 7 дней

Разрешенные напитки: любой несладкий чай, несладкий кофе без добавления молока, вода, клюквенный сок.

День 1: к супу добавьте фрукты (за исключением банана).

Разрешенные напитки: несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе, вода.

День 2: к супу добавляем любые овощи. Едим свежие, отварные, консервированные овощи, листовую зелень.

День 3: к супу можно добавить любые овощи и фрукты (за исключением банана).

День 4: к супу добавляем фрукты и овощи, даже бананы (но не более трёх в день)!

День 5: едим суп, говядину (триста — пятьсот грамм), триста грамм томатов.

Разрешенные напитки: вода (шесть — восемь бокалов).

День 6: кушаем суп, говядину (в любом количестве), овощи (в особенности листовые, в любом количестве).

Разрешенные напитки: вода (шесть — восемь бокалов).

День 7: едим коричневый рис, несладкий сок из фруктов, овощи, суп. Едим досыта. Хоть раз в день кушаем суп. Также, можно есть репчатый лук, томаты, цветную капусту.

Разрешенные напитки: вода (шесть — восемь бокалов).

Запрещенные продукты: хлеб, алкогольные напитки (их употребление нарушит процесс удаления жира из организма), газировка, жареное, покупные соки (в них много сахара).

Рекомендации по соблюдению диет боннский суп

 

 

  • Строго соблюдаем рекомендации на каждый день.

  • Не допускаем отступлений от диеты.

  • Взвешиваемся каждое утро.

  • Едим суп каждый раз, когда ощущаем голод.

  • С мяса стоит снимать весь жир, а с птицы снимать шкурку.

  • Если вы бросили соблюдать диету — начинать её соблюдение снова стоит с 1-го дня.

  • Если очень хотите кушать — можете до 12.00 съедать дольку горького шоколада с бокалом чая либо кофе.

Повтор диеты: возможен тогда, когда вам захочется. Но, не увлекайтесь диетой, лучше не соблюдайте её более недели во избежании потери мышечной массы.

Если вы знаете, что не выдержите диету — просто в течении недели ужинайте этим супом. Эффект обязательно будет!

Оставить комментарий

*