Dieta-dlya-lenivyh

Диета для ленивых

Данная диета подходит для людей, которым трудно выдерживать диету до конца. Ведь многие люди жалуются на проблемы, которые мешают им соблюдать правила диеты (например, дефицит времени, сложный график, который не позволяет соблюдать определённый режим питания, небольшое количество пищи, невозможность купить определенные продукты, составляющие рацион диеты и пр.).

На самом деле, многие люди перестают соблюдать диету из-за отсутствия силы воли, а также лени, т. е. не могут изменить свой обычный режим питания, несмотря ни на что. Если вы — такая же — соблюдайте диету для ленивых, она очень эффективна.

Суть диеты — употребление воды как лекарства, в определённом количестве, по часам. Тогда она даст впечатляющий эффект.

Основное правило диеты для ленивых: перед употреблением пищи выпиваем по два бокала воды и спустя двадцать минут кушаем. А во время приёма пищи и два часа после её употребления нельзя ничего пить. Через 2 часа можно пить чай, кофе, но без перекусов. Если вы перед едой не выпили два стакана воды, то есть нельзя!

Почему нужно употреблять именно воду? Вода — залог жизни на земле. Она — универсальный растворитель, принимающий живое участие во всех органических процессах. Она переносит разные вещества, является питательной средой для микроорганизмов, бактерий. Без воды невозможно воспроизводство клеток, развитие организма.

В человеческом теле 50 — 70% воды (в зависимости от телосложения, возраста, прочих индивидуальных факторов).

Если вы потеряете 1/10 часть водных запасов организма — то возникнет опасная для жизни нагрузка, пострадает мозг, кардиоваскулярная система, опорно-двигательный аппарат, мышцы. Появляются вялость, слабость.

На питьевой воде любая диета делает акцент, ведь она имеет нулевую калорийность, не имеет никаких противопоказаний, «эвакуирует биологический мусор» (т.е. запускает процесс очищения организма), помогает обновлять физиологические жидкости – кровь и лимфу, помогает работе кишечника, помогает почкам выводить токсичный растворимый азот мочевины крови.

С помощью воды не только уменьшается чувство голода из-за ощущения заполнения желудка, но и, улучшается процесс обмена веществ, уменьшается количество калорий естественным путем, т. е. лишний вес уходит довольно быстро.

Продолжительность диеты для ленивых — две недели.

Результативность диеты — минус восемь — двенадцать килограмм.

Диету для ленивых можно соблюдать не чаще раза в год.

Рацион питания диеты для ленивых на день

 

Dieta-dlya-lenivyh-1

Рацион питания диеты для ленивых на день

Завтракаем: перед едой выпить два стакана воды. И кушайте, что хотите. Но, нельзя запивать еду, нельзя пить ещё два часа после неё.

Обедаем: перед едой выпить два стакана воды. И кушайте, что хотите. Но, нельзя запивать еду, нельзя пить ещё два часа после неё.

Ужинаем: перед едой выпить два стакана воды. И кушайте, что хотите. Но, нельзя запивать еду, нельзя пить ещё два часа после неё.

Внимание: если вы хотите перекусить — перед этим выпейте два стакана воды. Но, если, объём пищи небольшой (например, булочка) – можете выпить бокал воды.

Для замены части еды водой, нужно использовать чистую не газированную воду.

Если вы выпиваете по два стакана воды за двадцать минут до приёма пищи, вы съедите меньше, чем обычно, ведь вода частично заполнила место, которое предполагалось для еды, уменьшила её порцию.


Иногда, наш мозг путает сигналы центров насыщения и жажды, поэтому, чтобы избавиться от желания покушать — выпейте ½ стакана тёплой воды.

Оптимальная порция воды — 30 мл, причём пить нужно по паре глотков с перерывами, чтобы организм успел правильно «распределить» жидкость. Если вы сразу выпьете большое количество воды, это вызовет дефицит жидкости в организме, т. к. в этом случае она приобретает свойство диуретика.

Водопроводную кипяченую воду употреблять нельзя, т. к. в ходе нагрева вода теряет большую часть ценных солей, минералов, её пить нельзя!

Температура употребляемой воды должна быть комнатной.

Для улучшения эффекта диеты для ленивых воду нужно пить малыми глотками, делать паузы при этом.

Отзывы худеющих на диете для ленивых

Отзывы худеющих о диете говорят, что диету можно соблюдать без проблем, она очень простая!

На почту нашего сайта приходят много отзывов худеющих. Вот некоторые из отзывов о диете для ленивых:

Лариса:

Я много раз хотела сесть на диету, но, не могла отказаться от привычных продуктов, не могла считать калории, изнывать от голода. Но, когда подруга похудела на ленивой диете на двенадцать килограмм за две недели, и я захотела получить такой результат и стала её соблюдать. Правда дам один совет — пейте воду малыми глотками, иначе будете постоянно бегать в туалет. Я на диете похудела на девять килограмм, ушёл жир на бёдрах. Поэтому диету рекомендую!

Карина:

Я полненькая и всегда была такой, но, к сожалению, парням нравятся худые девушки. Поэтому, я решила стать стройной. И мне повезло — за две недели я похудела на восемь с половиной килограмм, и теперь многие ребята на меня заглядываются!

Лера:

Я соблюдала диету для ленивых, но, кроме этого, я ходила в спортзал, бассейн, удалила из рациона: мучное, сладости (кроме горького шоколада). Результат порадовал — минус одиннадцать килограмм!

Наташа:

Мне диета не понравилась. У меня от употребления большого количества жидкости появилась отёчность, я на работе всё время бегала в туалет, почки прихватило — и я отказалась от диеты, т. к. здоровье мне дороже. Видимо, диета мне не подходит.

Отзывы врачей о диете для ленивых

Dieta-dlya-lenivyh-2

Отзывы врачей о диете для ленивых

Вода, употребляемая перед приёмом пищи способна ускорить метаболизм, отложения жира не происходит. Кроме того, энергия, необходимая для жизни, поступает и с едой, и с водой, поэтому, употребляя воду, вы будете более активной, будете больше двигаться, т. е. вы будете терять больше калорий.

С помощью воды воспроизводятся клетки, сохраняется среда для микроорганизмов, улучшается обмен веществ, выводит шлаки и токсины, улучшает работу кишечника. Поэтому, если вы пьёте мало воды, то мозг страдает от обезвоживания, также страдает опорно-двигательный аппарат (болят суставы) и мышцы, появляется усталость, депрессия.

Также, если мозг не получает достаточное количество воды, то он подаёт ложный сигнал о желании кушать, а на самом деле вы хотите пить! И если вы после употребления воды не захотите кушать — значит вы хотели пить!

Но, мнение врачей по этому поводу неоднозначно — некоторые считают, что пить нужно при появлении жажды, а другие думают — что необходимо выпивать по два — три литра в день. Ведь все люди индивидуальны, как и их потребности.

Если при соблюдении ленивой диеты вы хорошо себя чувствуете – значит диета вам подходит, а если вы никак не можете пить много воды – значит пользы от неё вам не будет.

Для усиления эффекта диеты, нужно делать зарядку, посещать спортзал и бассейн, больше гулять. Удалить из рациона сладкое, мучное, копчёное, жирное. Также, следует больше двигаться и спать не меньше восьми часов в сутки.

Подводя итоги, можно сказать, что питьё должно быть в радость, причём пить нужно чистую, тёплую воду мелкими глотками.

На диете для ленивых можно употреблять сладкие кофе, чай, но, они будут «засчитаны» как перекус, и перед их употреблением нужно выпить воды.

Противопоказания диеты для ленивых

  • Заболевания ЖКТ;

  • Болезнь почек;

  • Болезнь печени;

  • Период беременности;

  • Период грудного вскармливания;

  • заболевания сердца.

Поэтому, перед началом соблюдения диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Делая выводы, можно сказать следующее:

Результат диеты для ленивых таков:

  • сокращение порций пищи;

  • ускорение обмена веществ;

  • «урезание» калорий, получаемых с другими жидкостями (сок, газированная вода, чай и кофе с сахаром).

Диета для ленивых помогает бороться с беспорядочными перекусами с помощью психологической уловки — вы можете перехватить кусок, но, только если выпьете стакан воды за двадцать минут перед едой. Поэтому, проще отказаться от лишнего приёма пищи.

Оставить комментарий

*