Многие женщины интересуются — как похудела Полина Гагарина. Поэтому, мы решили посвятить отдельную статью этой теме.

Полина снизила свой вес на сорок килограмм за 6 месяцев. Как ей это удалось? Давайте обо всём по порядку.

Сейчас она не похожа на девушку, прославившуюся десять лет назад на «Фабрике звезд-2». В то время она не была стройной, её вес составлял 57 — 58 кг.

Диета Полины Гагариной очень интересна женщинамвсех поражает то, что можно преобразиться всего за 6 месяцев!

Что помогло Полине Гагариной похудеть — история

 

 

как похудела полина гагарина (5)

Что помогло Полине Гагариной похудеть — история

Певица никогда не вела скучный, оседлый образ жизни, но и это не уберегло ее от лишнего веса.

В детстве она жила в Греции с мамой (танцовщицей Екатериной Мучкаевой, она заключала контракты с в Афинах), поэтому, её короткое пребывание в России, совмещалось с периодами жизни в Греции.

Мама поддерживала стройность в силу профессии и следила за рационом дочки, которая питалась согласно средиземноморской диете, славящейся своим полезным рационом.

В 1993 году умер отец Полины (ей было шесть лет), и мама отправила дочку к бабушке в Саратов.

В детстве Полине дали разностороннее образование — она обучалась игре на фортепиано, посещала балетную школу, ходила на гимнастику, пела. Так принято было в интеллигентных семьях.

В Саратове бабушка отвела Полину в музыкальную школу, где преподаватели разглядели в девочке проблески таланта.

Занимаясь в этой школе, Полина приняла для себя решение — стать певицей. И по окончании музыкальной школы, пошла учиться в Московское Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства. Училась она там параллельно с учёбой в школе в выпускном классе. Почему так произошло?

Дело в том, что Гагарина ходила в школу в Греции с шести лет. После переезда в Россию, у неё выпал 4-й класс — после 3-го она сразу пошла в 5-й. Поэтому, школу окончила в пятнадцать лет.

Находясь на 2 курсе училища, по совету преподавателя, девушка пришла на кастинг «Фабрики» — и, как говорят, проснулась знаменитой!

Гагарина попала на «Фабрику» в шестнадцать лет. Пошла она туда решив, что если не попробуется, то будет жалеть.

Зрителям сразу понравился сильный голос Гагариной, но, не внешность (она была довольно заурядной, полненькой, да и наряды были не продуманными).

После «Фабрики-2» Полина поступила в школу-студию МХАТ, не для того, чтобы поменять профессию, а для того, чтобы получить высшее образование. Полина считает, что профессия актрисы и певицы похожи, являются дополнением друг друга. Навыки актрисы нужны певице, т.к. песни нужно проживать, донося до зрителя смысл каждой строки.

Полина даже умудрялась уезжать на гастроли, учась в школе — студии МХАТ. А ведь пропускать занятия в этом серьезном ВУЗе нельзя! А она ещё и забеременела через 6 месяцев (в 2007 г. в браке с актёром Петром Кисловым, разошлись в 2010 г.), родилась сына Андрея. — у преподавателей был шок!

Но, до родов Гагарина была активнойработала до 6 месяца, ездила в Юрмалу на конкурс «Новая волна», где пела песню «Я тебя не прощу никогда», училась (накануне родов сыграла немецкую фройлейн. Когда сдала этюд — пошла рожать. А спустя две недели после родов – уже сдавала экзамены во избежании отчисления из ВУЗа, оставляя маленького сына Андрея с лучшей подругой Аленой).

Через год после «Фабрики-2» певица подписала контракт с Игорем Крутым, и записала несколько песен — «Колыбельная», «Я твоя». Гастролировала, выпустила 2 альбома песен.

Потом, познакомившись с Константином Меладзе, записала песню «Я тебя не прощу никогда». Затем, ещё одну — «Спектакль окончен». Спустя месяц эти песни зазвучали отовсюду.

Сейчас Константин Меладзе является продюсером певицы. Пишет для неё песни, касающиеся её переживаний.

Почему поправилась Полина Гагарина

 


 

Поправилась она после беременности, и сильно, настолько, что впала в отчаяние – ребенок родился, а живот остался! Плюс ещё и сильный аппетит — и вот певица набрала 88 килограмм. Она часто кушала, у неё постоянно менялось настроение. Это время стало трудным для неё ещё и потому, что не было интересных проектов, не стало уверенности в себе.

Недоброжелатели стали говорить, что Гагарина ушла со сцены.

Но, в 2009 году Полина Гагарина вернулась на сцену, похудев на сорок килограмм и полностью сменив имидж. Она стала шикарной блондинкой в дизайнерских нарядах. Сделать это ей помогли — сильный дух и жесткая, самостоятельно подобранная диета.

Фото Полина Гагарина до и после похудения

 

 

как похудела полина гагарина (3)

Фото Полина Гагарина до и после похудения

как похудела полина гагарина (6)

Фото Полина Гагарина до и после похудения

Как похудела Полина Гагарина — меню диеты

 

 

как похудела полина гагарина (2)

Как похудела Полина Гагарина — меню диеты

В настоящее время Полина Гагарина является иконой стиля. На ней прекрасно смотрится любая одежда.

Певица рассказала, что выбрала в качестве диеты — строгую диету чередования (она выбрала её, доверившись своей интуиции, без обращения к диетологу).

Чередуются монодиетырисовая, куриная, овощная.

Это позволяет на 10 дней похудеть на десять килограмм. Но, Полина соблюдала диету дольше — до достижения желанного результата — минус сорок килограмм.

Рацион диеты Полины Гагариной выглядел так:

Первый день — варёный рис;

Второй день – филе курицы (варёное без кожи);

Третий день – свежие либо приготовленные на пару овощи (кроме, овощей, содержащих крахмал) + суп из овощей.

Потом, повторяем диету с 1-го дня.

Запрещенные продукты:

  • кофе с добавками,

  • чай с добавками,

  • газированная вода,

  • сладкое,

  • фрукты,

  • мучное,

  • выпечка,

  • колбаса и колбасные изделия,

  • фастфуд.

Питьевой режим: воду пьём без ограничений.

После 18.00 не кушаем. Сначала певице было тяжело так питаться, преследовало ощущение голода, затем всё прошло. Ей понравилось следить за питанием, подбирая продукты для нового рациона.

Но, похудеть ей помогли ещё: тяжёлые физические нагрузки в школе-студии МХАТ (кроссфит-тренировки на силу и выносливость — фехтование + сценическая хореография. А ведь частая смена действий в физических упражнениях эффективно сжигает жир!) + 3 часа ежедневно она посвящает: тренажерному залу, бассейну, посещению сауны. Плюс концерты.

Таким способом, за полгода Полина Гагарина снизила вес на тридцать килограмм. Также, она научилась справляться с ощущением голода, натренировала силу воли, ввела спорт и танцы в свой распорядок дня.

А, десять килограмм ушли уже, как она говорит, «сами собой».

Внешне Гагарина поменялась благодаря стилисту Александру Шевчуку он предложил ей кардинально поменять цвет волос. Сказал, что видит её блондинкой, а к этому приложится новая красивая жизнь! И Полина согласилась.

Говорят: «Изменишь внешний вид — меняется жизнь», так и Полина через полгода после преображения начала жизнь с чистого листа. Она развелась.

Как похудевшая Полина Гагарина сохраняет фигуру

 

 

как похудела полина гагарина (4)

Как похудевшая Полина Гагарина сохраняет фигуру

На данный момент вес певицы — 48 кг. Она соблюдает правила здорового питания, делает читинг («запланированный срыв» — время, когда можно скушать что-то вредное).

Читинг помогает психологически освободиться от мыслей о «запрещенных продуктах», а также даёт возможность использовать «метаболические качели».

Знайте — постоянные ограничения в питании приводят нас к «эффекту плато», т.е. организм перестает снижать вес и может даже запасать его на фоне соблюдения диеты.

Углеводная же загрузка, разрешенная читингом, способствует стимуляции обмена веществ, в этом случае организм перестает «делать запасы».

Полина Гагарина во время читинга ест картофельные чипсы. Ей уже не хочется сладкого, но она любит солёное и часто кушает бургеры либо картошку фри.

Если же вес выходит из-под контроля – она соблюдает кефирную диету. Но, это происходит очень редко, ведь Гагарина загружена работой и теряет 3 кг за концерт!

Но, после 23 ч. она всё же старается не есть, хотя бывает и кушает, если за день нормально не покушала.

Также, певица пьёт много кофе, а оно, как известно, стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес. Но, помните, что избыточное употребление кофе перегружает сердце, способствует обезвоживанию.

Ещё, Полина является перфекционистом, работает до изнеможения, что подпитывает производство адреналина, являющегося жиросжигающим гормоном.

Недавно, певица вышла замуж Дмитрия Исхакова (он — фотограф), но, даже от близких она, иногда, ограждается, чтобы сосредоточиться на творчестве. Какая же у неё сильная воля, она такая целеустремленная!

Оставить комментарий

*