Все худеющие конечно слышали об эффективной рисовой диете, позволяющей быстро худеть, её результаты поражают. Если, употребляя его, не есть мясо и рыбу, то можно быстро снизить вес.

Главная причина популярности рисовой диеты — полезность риса. Кроме того, рис имеет очистительные свойства, удаляет из организма шлаки, соли и пр.

Рис содержит множество аминокислот, витаминов, минералов, необходимых для правильного функционирования организма (калий приводит в норму работу сердечной мышцы, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; кальций нужен для здоровья костей, ногтей, волос; фосфор, цинк, йод, железо, витамины группы В — полезны для всех систем организма).

Кроме того, в рисе есть белок, но нет глютена, провоцирующего возникновение аллергии.

Кто считает её однообразной, другой просто не любит рис, а некоторые решаются на данную диету в силу обстоятельств.

Почему мы страдаем от лишнего веса: из-за зашлакованности организма, ведь токсины, шлаки нарушают метаболизм, влекущий набор веса и возникновение множества заболеваний.

Решить эту проблему можно очистив организм с помощью рисовой диеты. Рис, как щетка, удалит из организма вредные вещества и выведет их.

Для получения максимального эффекта диеты кушайте коричневый, неочищенный рис, содержащий максимум полезных веществ.

Рисовая диета — варианты

рисовая диета (1)

Рисовая диета — варианты

Есть много вариантов рисовой диеты и каждый человек может выбрать для себя правильную систему питания, которая поможет похудеть.

Вариант № 1

Рисовая диета 5 объёмов

Данная диета поможет снизить вес и оздоровить организм.

Суть диеты: берём 5 маленьких стаканчиков и кладём в каждый по 2 ст.л. риса, залив его стаканом воды (200 грамм). Рис нужно выдержать четыре дня, ежедневно меняя воду. На утро 5-го дня, сливаем воду из 1-го стакана и съедаем рис, не отваривая его, а в стаканчик кладём 2 ст.л. риса, заливаем их стаканом (200 грамм) воды и ставим его последним в ряду. На следующий день, утром, делаем эти же манипуляции со стаканом № 2 и т.д.

Рис, отстоянный в воде, поступит в наш организм без примесей, выведет из него соль, не затрагивая мышечную массу.

Продолжительность диеты — 14 дней.

В это время откажитесь от завтрака, а на протяжении дня ограничьте употребление соли.

Вариант № 2

Рисовая диета «Два блюда»

Продолжительность диеты — 5 дней.

Первое блюдо диеты — рис, а второе — морепродукты либо рыба (употребляем 1 тарелку риса, 1 тарелку рыбы или морепродуктов), не смешивая их. Разрешено только добавлять к продуктам зелень.

Вариант № 3

Рисовая диета на 7 дней

рисовая диета (3)

Рисовая диета на 7 дней

Вариант № 1

Очень эффективная диета.

Основа: употребление риса с овощами и зеленью на завтрак, обед, ужин (заправить рис и овощи нужно оливковым маслом и соевым соусом, а такие приправы как: майонез, соусы, сользапрещены!).

Количество употребляемой пищи не должно быть большим, а овощей употребляем не больше, чем риса.

На полдник можно съесть немного фруктов. Другие продукты запрещены.

Вариант № 2

Продолжительность диеты — 7 — 14 дней.

На протяжении этого времени вы будете кушать овощи и фрукты, но, при этом, не едим: сладкое, жареное, жирное.

Первый день:

Завтракаем: пятьдесят грамм рисовой каши с заправкой из сока лимона, яблоко;

Обедаем: 150 грамм варёного риса, плюс овощи с каплей оливкового масла;

Ужинаем: 150 грамм варёного риса, варёная морковка.

Второй день:

Завтракаем: пятьдесят грамм рисовой каши с двадцатью граммами сметаны, апельсинчик;

Обедаем: 150 грамм варёного риса, отварной молодой кабачок;

Ужинаем: 150 грамм варёного риса, отварная морковка.

Третий день:

Завтракаем: пятьдесят грамм рисовой каши, груша;


Обедаем: 150 грамм салата (рис, огурец, жареные грибы);

Ужинаем: рис, капуста.

Четвёртый день:

Завтракаем: пятьдесят грамм рисовой каши, двести грамм молока, яблочко,

Обедаем: 150 грамм риса, пятьдесят грамм салата (морковь, редиска),

Ужинаем: 150 грамм риса, 2 грецких орешка, одна отварная морковка.

Пятый день:

Завтракаем: пятьдесят грамм рисовой каши с изюмом, бокал нежирного кефира,

Обедаем: 150 грамм риса, отварной кабачок с добавлением пучка зелени,

Ужинаем: 150 грамм риса, четыре грецких ореха, салатные листья.

Шестой день:

Завтракаем: пятьдесят грамм рисовой каши, четыре грецких орешка, груша,

Обедаем: 150 грамм отварного риса, пятьдесят грамм кабачка с добавлением салатных листьев,

Ужинаем: 150 грамм отварного риса с добавлением столовой ложки сметаны, груша.

Седьмой день:

Завтракаем: пятьдесят грамм рисовой каши, зелёное яблочко.

Обедаем: салат (рис, томат, салатные листья),

Ужинаем: сто грамм риса, отварной кабачок.

После окончания соблюдения диеты сократите порции пищи, не злоупотребляйте: сладким, жирным, жареным. Также, стоит больше двигаться, тогда вес придёт в норму и организм будет работать как часы.

Вариант № 3

Данный вариант диеты подходит людям после 30 лет. Она позволяет худеть.

Продолжительность диеты — 7 дней.

Рацион:

Во-первых, ограничиваем себя в употреблении соли.

На все семь дней меню одинаковое:

Завтракаем: сто грамм отварного риса, 150 грамм нежирного йогурта либо кефира с добавлением 1 ч.л.мёда.

Обедаем: 150 грамм нежирной птицы, приготовленной в пароварке, сто грамм риса.

Ужинаем: пятьдесят грамм риса, овощи, 1 ч.л.оливкового масла.

Вариант № 4

Рисовая диета «Стакан риса»

Диета жесткая. Но, позволяет худеть на максимальное количество килограмм за короткий срок.

Её нельзя соблюдать больше 3 дней.

Повтор диеты возможен через 14 дней.

Рацион: 1 стакан отварного риса, который нужно съесть небольшими порциями за день. Также, можно съедать два — три зелёных яблока в день.

Физические нагрузки, фитнес — не совместимы с данной диетой.

Во время диеты соблюдаем питьево й режим (выпиваем два литра воды в день), ведь вода выводит из организма соли и другие вредные вещества. Кроме воды, можно пить зелёный и красный чай.

Но, чтобы организм очистился — нельзя пить сразу после приёма пищи, только через 20 минут до её принятия, либо через час после.

Вариант № 5

Разгрузочный день на рисе

рисовая диета (4)

Разгрузочный день на рисе

Он выведет из организма лишнюю воду, соль.

Рацион: берём бокал риса, тщательно промываем его, ставим на плиту для приготовления (но недовариваем его). Весь объём риса распределяем на день, едим малыми порциями.

Разрешенные напитки: вода, натуральные фреши, зелёный чай без сахара.

Такую чистку можно делать в течении 3 дней один раз в месяц.

Вариант № 6

Данный вариант диеты позволяет очистить организм от шлаков и токсинов.

Рацион: утром натощак съедаю 2 ст.л. недоваренного риса, затем не пить 2 часа ничего.

Затем возвращаемся к обычному рациону питания.

Рисовая диета — достоинства и недостатки

Достоинства:

  1. Рис полезен, он очищает организм, насыщает его витаминами, микроэлементами.

  2. Рис идеально сочетается с различными продуктами, это позволяет делать разные блюда.

  3. Рис помогает выводить из организма шлаки, токсины, соль, избыток жира.

  4. Рис позволяет худеть быстро и оздоравливать организм.

  5. Диета имеет высокую эффективность.

Недостатки:

  1. Диета выводит из организма воду, которая вернётся сразу, как только вы будете солить пищу.

  2. Диета идеальна только для соблюдения перед важным событием.

  3. Употребление риса отражается на состоянии желудка, особенно при частом употреблении.

  4. Вы можете сорваться с диеты, поэтому контролируйте себя.

  5. Диета — это стресс для организма, поэтому нельзя соблюдать её без предварительной консультации с врачом, особенно при наличии заболеваний ЖКТ.

Подведём итоги: почему же так популярна рисовая диета?

Отзывы о ней хорошие, она помогает людям менять жизнь к лучшему, быстро менять размер одежды, убрать обвисший живот.

Некоторые люди могут увидеть результаты в течении первых дней, а некоторым нужно время для того, чтобы вес сошёл с «мёртвой точки».

Если вы любите рис – вам подойдёт рисовая диета.

Оставить комментарий

*