Длительность шоколадной диеты — 7 дней.

Результативность диеты — до минус семи килограмм (причём уже через 3 дня можно похудеть на 3 кг) – это происходит из-за отказа от соли.

Суточная калорийность — 580 ккал.

Шоколадная диета меню

 

 

shokoladnaya-dieta (3)

Шоколадная диета — меню

Калорийность обычного молочного шоколада — 545 ккал на сто грамм.

Калорийность шоколада без добавок — 540 Ккал.

Диету же лучше проводить на горьком шоколаде.

Шоколад с добавками (изюмом, орехами и т.п.) имеют большую калорийность (смотрите на упаковке).

Какой шоколад нельзя использовать для соблюдения диеты?

  • Белый шоколад нельзя использовать для соблюдения диеты, ведь в нём нет какао-масла.

  • Шоколад на основе сахарозаменителей (для диабетиков).

Согласно шоколадной диете за день можно съесть лишь сто грамм шоколада, поделённого на три приёма.

После каждого употребления шоколада выпиваем чашку кофе без сахара, можно добавить нежирное молоко, ведь кофе способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему можно быстрее похудеть (но нельзя употреблять его в большом количестве во избежании ухудшения самочувствия).

Запрещенные продукты:

  • сахар,

  • соль,

  • соки,

  • газировка,

  • овощи,

  • фрукты,

  • любые другие продукты,

  • алкогольные напитки.

Рекомендации по соблюдению шоколадной диеты

 

 

  • употребление жидкости (воды, зелёного чая) возможно лишь через три часа после приёма шоколада и кофе.

  • употребляем не более 1,2 литра жидкости.

  • повторить диету можно через месяц либо больше — она сильно вредит организму.


  • через три часа после приёма шоколада и кофе можно пить жидкость в любом количестве (зелёный чай, чёрный чай либо воду).

  • режим питания — произвольный.

Шоколадная диета на 7 дней

 

 

shokoladnaya-dieta (2)

Шоколадная диета на 7 дней

В течении семи дней соблюдаем один и тот же рацион.

Завтракаем: съедаем тридцать грамм шоколада, выпиваем бокал кофе без сахара.

Обедаем: съедаем тридцать грамм шоколада, выпиваем бокал кофе без сахара.

Ужинаем: съедаем тридцать грамм шоколада, выпиваем бокал кофе без сахара.

Шоколадный день диета

 

 

Завтракаем: съедаем тридцать грамм шоколада, выпиваем бокал кофе без сахара.

Обедаем: съедаем тридцать грамм шоколада, выпиваем бокал кофе без сахара.

Ужинаем: съедаем тридцать грамм шоколада, выпиваем бокал кофе без сахара.

Меню совпадает с меню диеты на 7 дней, но наносит меньший ущерб здоровью.

Достоинства и недостатки шоколадной диеты

 

 

Достоинства:

  • Можно получить быстрый результат за короткое время, т. е. шоколадная диета поможет быстро похудеть перед отпуском, поездкой заграницу и т.д.

  • Соблюдая диету вам не нужно воздерживаться от сладкого, в частности от шоколада (а ведь другие диеты запрещают его употребление).

  • Шоколад стимулирует работу мозга, т. е. мыслительная деятельность не пострадает, но вы быстро похудеете.

  • Шоколад рекомендован при анемии, простуде (т. к. способствует улучшению настроения и повышению иммунитета). Также, он замедляет старение организма благодаря антиоксидантам, содержащимся в какао-масле.

Недостатки:

  • Организм выходит из обычного режима питания, ведь диета ограничивает калорийность рациона.

  • Диета имеет много противопоказаний.

  • Соблюдение диеты не способствует нормализации обмена веществ, режима питания.

  • После окончания соблюдения диеты возможно возвращение веса (ведь за время диеты организм привыкает экономить калории) – при питании в обычном режиме.

  • Диета не сбалансирована по белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам (данный недостаток можно легко преодолеть с помощью приёма витаминно-минерального комплекса).

Шоколадная диета — противопоказания

 

 

  • диабет,

  • аллергия,

  • заболевания печени,

  • камни в желчном пузыре либо протоках желчного пузыря (желчекаменная болезнь).

  • гипертония.

Перед началом соблюдения шоколадной диеты нужно посоветоваться с врачом либо применять диету под наблюдением доктора.

Оставить комментарий

*