Некоторые диеты направлены только на похудение, но не питьевая диета — она гарантирует ещё и генеральную чистку организма на клеточном уровне. На сегодняшний день питьевая диета очень популярна. Она поможет вам не только похудеть, но и почистить организм от шлаков, токсинов.

Суть питьевой диеты

pitievaya-dieta (1)

Питьевая диета

Основа диеты: употребление в течении дня либо нескольких дней только питьевой пищи, тогда обмен веществ перестроится и вы будете худеть.

Цель питьевой диеты — снижение нагрузки на ЖКТ, благодаря чему можно убрать чувство тяжести, чувство переполнения и прочие неприятные проблемы; приведение в порядок внутренних органов, а также похудение (диета полезна людям перекусывающим, любящим кушать «на ходу»).

Отказ от употребления твердой пищи не означает, что организм будет «страдать». Он будет получать все нужные ему калории.

Длительность питьевой диеты варьируется от 1 дня до 30 дней. Причем, важно не сорваться с диеты, чтобы процесс очищения организма добрался до глубоких клеточек.

На сколько можно похудеть на питьевой диете? Это зависит от количества лишнего веса, продолжительности диеты, дневной калорийности не более 1500 ккал.

За день соблюдения диеты можно похудеть на 2 кг, а в течении недели — на 7 кг, за 30 дней можно потерять весь лишний вес, главное знать, сколько килограмм вам нужно сбросить, чтобы не ушёл нелишний вес.

Питьевую диету нельзя соблюдать чаще раза в год.

Подготовка к соблюдению питьевой диеты

Накладывается запрет на: жирное, сладкое, алкогольные напитки, газировку.

За несколько дней до начала диеты и после выхода из неё есть свежие фрукты, каши, супы, пить свежевыжатые соки.

Питьевая диета — меню

pitievaya-dieta (2)

Питьевая диета — меню

Запрещенные напитки: жирная молочка, сладкие напитки, газировка, алкогольные напитки, кофе, какао, пакетированные соки.

Запрещенные продукты: любая твердая пища, сахар, сахарозаменители (глюкоза, фруктоза и т.п.), острое, растительное масло, жирные бульоны, жирное молоко, жирная сметана.

Разрешенные напитки: чистая вода (не менее полутора литров в день), любой бульон, нежирные молочные продукты, несладкие жидкие йогурты, нежирные кисломолочные продукты, свежевыжатый сок (фруктовый, овощной или микс из них), приготовленный перед употреблением, зелёный чай, чёрный чай, фруктовый чай — с добавлением лимона, но несладкий; несладкий компот, несладкий кисель – из ягод и фруктов, без добавления сахара, овсяный кисель, какао, иногда — кофе; негустые диетические супы-пюре.

Если вы хотите похудеть — ограничьте объём жидкой пищи двумя литрами, плюс, минимум полтора литра воды.

Ещё, нужно ежедневно нужно употреблять жидкий овощной суп — пюре, хотя бы раз в день.

Попробуйте приготовить диетический овощной суп, по любому из нижеописанных рецептов:

Рецепт № 1:

Ингредиенты:

  • картошка,

  • цветная капуста,

  • морковь,

  • головка репчатого лука,

  • болгарский перец без кожи.

Приготовление: режем картошку на крупные кубики, заливаем их водой либо куриным бульоном, ставим варить. После закипания нужно добавить соцветия цветной капусты, морковку, порезанную кружками. Варить овощи до готовности. Затем остудить их, измельчить в блендере с бульоном.

Рецепт 2:

Ингредиенты: пятьдесят грамм моркови, семьдесят грамм репы, семьдесят грамм картошки, пятьдесят грамм лука-порея, бокал нежирного молока.

Приготовление: мелко режем морковку, картошку, стебли порея, репу. Варим их на воде либо бульоне до готовности. Взбиваем овощи с малым количеством бульона в блендере. Туда же добавить горячее молоко, немного соли. Всё перемешать до однородности.

Нельзя добавлять в суп: масло, пряности, специи, соус.

Диета 1 питьевой день

Питьевая диета может иметь длительность 1 день, тогда она называется «На 1 день» или «Питьевой день». Этот вариант диеты можно использовать несколько раз в месяц. Результативность этого варианта диеты — минус один — два килограмма.

Питьевая диета 3 дня

Основа — употребление соков.

Результативность диеты — до минус пяти килограмм.

Диета строгая, сложная, поэтому придется набраться терпения.

Суть диеты – отказ от твердой пищи, чтобы желудок отдохнул от переваривания продуктов.

В течение трех дней можно пить любые напитки, обязательно в день выпивать до двух литров негазированной минералки.

Рацион диеты:

День 1 — вода,


День 2 — кисломолочка,

День 3 — сок либо чай.

Можно подобрать любой другой удобный для вас вариант.

Если раз в месяц соблюдать эту диету — ваш организм очистится от шлаков, токсинов, вы похудеете.

При условии длительных прогулок на свежем воздухе и физической активности.

Перед соблюдением диеты посоветуйтесь с врачом по поводу противопоказаний к соблюдению диеты, а также, чтобы он порекомендовал вам витамины.

Питьевая диета на 7 дней

pitievaya-dieta (3)

Питьевая диета на 7 дней

Продолжительность диеты — семь дней (после окончания диеты раз в неделю делаем разгрузочный питьевой день).

К данному варианту диеты обязательно нужно готовить организм заранее.

Результативность диеты — до минус семи килограмм.

Напитки пьём любые, также, их можно комбинировать, т. е. рацион диеты можно строить самостоятельно.

Во время соблюдения диеты ваш желудок сократится, и вы будете кушать меньше.

За день нужно выпивать до двух литров воды.

Рацион:

День 1 — нежирные молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, ряженка);

День 2 — любой бульон (овощной, мясной, рыбный).

День 3 — любые соки (овощные, фруктовые, разбавленные водой, или миксы из них).

День 4 любые несладкие чаи.

День 5 несладкие фруктовые кисели.

День 6 — несладкие компоты.

День 7 — свежевыжатые соки.

Питьевая диета на 14 дней

Основа — употребление только питьевой пищи.

Меню можно придумать самостоятельно.

Необходимо плавно входить в диету и плавно выходить из неё. Нельзя сразу после выхода из диеты есть твёрдую пищу, т. к. желудок уже отвык от неё и может ее не принять.

Калорийностью питьевой пищи должна составлять — 1200 — 1400 ккал. в день.

Питьевая диета 30 дней

Эту диету можно использовать только после консультации с врачом-терапевтом, который подскажет вам:

  • какие витамины нужно пить во время диеты для нормального функционирования организма;

  • как контролировать стул во время диеты (он должен быть ежедневным).

Чтобы не сорваться с диеты и прособлюдать её один месяц — варите овощное пюре.

Питьевой режим: до двух литров воды в день.

Механизм похудения:

В течении недели соблюдения диеты очистятся полые органов, очистится организм от токсинов, шлаков, может появиться неприятный запах, выделения. Но, к концу 1-й недели вы станете бодрее, появится хорошее настроение, освободится много энергии, которую раньше организм тратил на переваривание пищи.

Через 20 дней – происходит очищение печени, почек.

По окончании диеты организм очищается на клеточном уровне.

Выход из питьевой диеты

Выход из диеты постепенный с перестроением обычный для организма системы питания. Выход из диеты должен быть в два раза дольше самой диеты. Пример6 продолжительность диеты — одна неделя, а выход из неё — две недели.

Запрещено есть: мучное, жирное, острое.

В течении первых нескольких дней твёрдую пищу едим на завтрак, а обед и ужин – питьевые.

Затем, заменяем питьевой обед обычной пищей, но, в течении нескольких дней, далее — едим твёрдую пищу и на ужин.

Достоинства и недостатки питьевой диеты

Достоинства:

  • диета эффективная — за раз можно похудеть на семь — десять килограмм,

  • диета позволяет очистить организм.

Недостатки:

  • соблюдать диету нужно с осторожностью.

  • у диеты много побочных действий, например:

  • Можно заболеть анорексией, если неправильно выходить из диеты.

  • При голодании наносится вред внутренним органам, теряющим при этом клетки.

  • Во время соблюдения диеты может появиться: анемия, нарушение кровообразования, снижение иммунитета, утрата кожей здорового вида, гастрит.

Противопоказания к соблюдению питьевой диеты

перед тем как воспользоваться подобной методикой похудения, обязательно обследуйтесь.

  • гипертония,

  • отеки,

  • сердечная недостаточность,

  • почечная недостаточность.

Питьевая диета — результаты

Наташа: после родов и кормления грудью мне хотелось быстрее похудеть, но сделать это оказалось сложнее, чем я думала. Лишний вес всё время возвращался обратно. Попробовала соблюдать питьевую диету — и, о радость, за неделю потеряла пять килограмм. Через месяц снова буду соблюдать эту диету.

Лена: лишний вес доставлял мне дискомфорт. Решила соблюдать питьевую диету. Подготовилась к её соблюдению. Начала соблюдать — за 3 дня похудела на четыре килограмма. Диету продолжу соблюдать. Всем рекомендую.

Нила: за время родов и грудного вскармливания я набрала двадцать килограмм лишнего веса, так хотелось их сбросить. Питьевая диета стала для меня находкой, ведь за 14 дней я похудела почти на десять килограмм. Диету буду продолжать, ведь так хочется быть стройной.

Питьевая диета — отзывы

pitievaya-dieta (4)

Питьевая диета — отзывы

Галина: первая неделя соблюдения диеты для меня была тяжелой: подавленное настроение, апатия, и это понятно, ведь отказ от твёрдой пищи — это стресс для организма. Через несколько дней стало полегче — появилась внутренняя легкость, вес снизился на пять килограмм.

Ирина: у меня на восьмой день соблюдения диеты появился белый налёт на языке, неприятный запах ацетона изо рта. Мне сказали — это нормально. Зато за неделю похудела на пять килограмм.

Кира: я правильно подготовила организм к соблюдению диеты, постепенно снижая в течение недели количество употребляемой твёрдой пищи. Поэтому, соблюдать питьевую диету мне не было трудно. В результате я похудела на десять килограмм за месяц.

Алина: соблюдая питьевую диету, я была наполнена мотивацией, поэтому продержалась неделю. Результат — минус шесть килограмм. Я считаю, что лучше потерпеть, но быть с красивой фигурой!

Рита: красотки созданы покорять мир! А вы хотите выглядеть летом красиво в купальнике? Я да! Поэтому уже пять дней соблюдаю питьевую диету. Еще два денечка.

Аня: я на питьевой диете пять дней. Результат минус четыре килограмма. Совмещаю диету с физическими упражнениями, т. к. не хочу останавливаться, а хочу ещё похудеть скинуть ещё килограмм 10.

Оставить комментарий

*