Из рациона практически всех диет исключено сладкое. Но ведь это же натуральный антидепрессант!

Важно, чтобы употребляемые вами сладости были полезны, как мёд для похудения, который не навредит фигуре.

Мёд полезен худеющим, ведь он не только сладки й, он ещё включает в свой состав двадцать аминокислот, множество витаминов (В1, В2, В6, Е, К, С, А, фолиевая кислота), минералов.

Кроме того, мёд содержит воду (13-22%), углеводы (до восьмидесяти процентов), сахара — фруктозу, глюкозу, сахарозу.

При употреблении меда вы не будете хотеть сладкого, ведь организм будет насыщен углеводами.

Кроме того, при употреблении мёда ваш организм будет выделять много желчи, помогающей усваивать жиры.

Мёд имеет множество положительных свойств:

  • он природный антидепрессант,

  • улучшает настроение,

  • повышает стрессоустойчивость,

  • помогает справляться с усталостью,

  • увеличивает количество выбрасываемой желчи, улучшающей усвоение жиров,

  • имеет слабительные свойства,

  • помогает восстанавливать организм (при регулярном употреблении),

  • улучшает иммунитет.

 

Мед для похудения — рецепты

 

Напитки с медом для похудения

 

мед для похудения (1)

Мед для похудения — рецепты

— 1 ст.л.мёда и пару капель сока лимона развести в ста граммах тёплой воды (температура примерно сорок градусов). Данный напиток пьём с утра натощак, либо вечером за час до ужина. При употреблении данного напитка важно делать активные физические упражнения – зарядку, активную домашнюю работу, чтобы мед не всосался в кровь, а перешел в кишечник без обработки желудочным соком. Это поможет ускорить обмен веществ в организме, кроме того, мёд будет очищать организм.

— Напиток с мёдом и корицей также поможет вам похудеть. Готовится он такв бокале тёплой воды смешивается 1 ст.л.корицы, 1 ст.л.меда. Пьём данный напиток с утра натощак.

Для приготовления напитка берём 1 ст.л.мёда, 1 ст.л.корицы, тридцать грамм лимона. Пьём напиток за 30 минут до приёма пищи. Данный напиток снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, чистит кровь.

Медовая диета

 

Медовая диета не причиняет вреда микрофлоре организма, чистит организм от токсинов, нормализует функции желудочно — кишечного тракта, помогает похудеть на шесть — семь килограмм.

Диета сложная, поэтому, нужно плавно подвести организм к голоданию.

Перед соблюдением медовой диеты нужно почистить организм при помощи напитка из меда (берём сто грамм кипяченой воды температурой сорок градусов и разводим в нём 1 ст.л.меда, добавляем пару капель сока лимона, пьём с утра натощак и за час до ужина по бокалу). После употребления напитка нужно двигаться активно для быстрого попадания его в кишечник, очищения организма, ускорения метаболизма (зарядка, прогулка, уборка квартиры).

При употреблении данного напитка калорийность вашего ежедневного рациона не должна быть больше 1200 ккал. При этом, стоит убрать из рациона: сахар, мучное, тяжелые углеводы.

Длительность подготовки к диете — одна неделя.

Выход из диеты осторожный, без употребления жирного, острого. Едим лишь отварное, тушеное.

Не едим мясо, рыбу, но едим молочные продукты, яйца. Мёд едим после каждого приёма пищи — 1 ч.л.

Противопоказания к соблюдению диеты:

  • наличие аллергии (на некачественный и разбавленный мед с биологическими примесями).

  • индивидуальная непереносимость мёда,


  • сахарный диабет.

Примечание:

  • срок хранения мёда — 1 год (после этого времени он теряет свои свойства),

  • для похудения нужно выбирать натуральный мед, который не растапливается при нагревании, во избежании утраты полезных свойств. Также, он не должен иметь засахарившуюся корку, не должен быть слишком жидким.

мед для похудения (3)

Медовая диета

Рацион диеты:

День 1, день 2, день 3:

Завтракаем: чай с 1 ст.л.мёда и кусочком лимона. Также, можно съесть немного изюма, орехов, сушеного инжира.

Обедаем: как обычно.

Перекусываем: грейпфрут либо любой другой цитрус.

Ужинаем: выпиваем одиндва бокала кефира.

День 4: чай с мёдом (не менее полутора литров).

День 5: в течении дня пьём нежирный кефир.

День 6: чай с мёдом.

Выход из диеты: с осторожностью.

Запрещенные продукты: жирное, острое, тяжёлая пища.

Разрешенные продукты: диетический суп, отварное либо тушеное мясо, салат из овощей, небольшой кусочек хлеба.

Мед для похудения — медовый массаж

 

 

Он помогает сохранять стройность, бороться с целлюлитом.

Мёд насыщает организм питательными веществами, удаляет отёки, улучшает кровообращение, усиливает лимфоток в подкожно-жировой клетчатке.

Перед массажем воспользуйтесь скрабом. Затем начинаем делать массаж.

Мёд наносим на проблемные места, прихлопываем ладонями до тех пор, пока они не будут липнуть к телу.

Этот вид массажа неприятный, ведь происходит расширение сосудов, кожа краснеет. Но, результат того стоит!

Остатки меда смываем мочалкой и тёплой водой. Кожу высушим, смажем увлажняющим кремом либо маслом (миндальным, виноградным или маслом из зародышей пшеницы).

Ванны с медом для похудения

 

 

Ванны с медом использовали ещё наши предки для похудения.

Смесь для ванны делаем так: берём 2 л. свежего молока, двести грамм меда, пару капель эфирного масла. Смешиваем, добавляем в теплую ванну с водой. Купаемся в течении двадцати минут.

Обертывание для похудения с мёдом

 

 

Рецепты эффективных обертываний:

— Мед со спиртом — берем 1 ст.л.спирта + двести грамм мёда;

— Мед с эфирным маслом апельсина либо лимонамасло размешиваем с 200 г. жидкого мёда.

— Уксус с медом — берём 2 ст.л.спирта и двести грамм меда.

Данную смесь наносим на чистое тело, оборачиваем пищевой пленкой, тепло одеваемся.

Держим 1,5 часа и отдыхаем. Потом смываем, вытираемся сухо, наносим увлажняющий крем.

Мед для похудения – противопоказания

 

 

  • наличие аллергии или индивидуальной непереносимости;

  • сахарный диабет;

  • сильное ожирение (при нём применяем мёд лишь наружно — для массажа либо обертываний, ванн).

Перед применением мёда нужно определить — нет ли аллергии или повышенной чувствительности к нему.

Мед для похудения — отзывы

 

 

мед для похудения (2)

Мед для похудения — отзывы

Лида: прочла о мёде для похудения. Решила попробовать похудеть, употребляя его. Похудела на 5 кг, кожа тела стала более упругой, теперь я поклонница этого средства.

Лиза: к сожалению мёд имеет противопоказания. Я не знала что у меня аллергия на мёд, увы. И покушав его, вся покрылась пятнами, началась аллергия. Теперь вот соблюдаю диету при аллергии. Я даже не поняла – поможет мне мед похудеть или нет. Обидно.

Елена: мне понравилась медовая диета. Хотя я раньше не любила сладкое. Я начала соблюдать диету потому что у меня сидячая работа. Результат — минус 4 кг, плюс уменьшение объёма талии.

Ирина: моя сестра начала кушать мед для похудения. Я вижу что она худеет. Меня это порадовало. Вот дождусь окончательного результата и подумаю стоит ли мне его есть.

Кира: прочла вашу статью, она мне понравилась. Решила рассказать как худела с помощью медового массажа. Это было ужасно больно. Но помогло хорошо — за курс массажа (10 процедур) я потеряла 6 кг.

Марина: мёд мне лично не помог похудеть. Но вкус чая с мёдом мне понравился — буду его пить и дальше. Это полезно для здоровья!

Дарина: я уже долго употребляю мёд для похудения. Результат — минус 8 кг. Но, при этом. Я хожу в тренажерный зал, катаюсь на велосипеде, люблю гулять с детьми.

Подведём итоги — мёд для похудения подходит, кроме того, он полезен для здоровья. При точном соблюдении всех рекомендаций вы сможете похудеть примерно на 8 кг!

Оставить комментарий

*